All Inclusive -aloituspaketti

All Inclusive - aloituspaketilla saat täydellisen lähdön kun haluat turvallisesti ryhtyä kunnon kohottamiseen tai aloittaa liikunnan harrastamisen uudelleen tauon jälkeen.

All Inclusive on kiireetön ja kokonaisvaltaisesti tarpeistasi ja tavoitteistasi lähtevä erittäin kattava aloituspaketti, jonka jälkeen voit turvallisesti jatkaa eteenpäin kuntosi ja hyvinvointisi kehittämisessä. All Inclusive on loistava startti kaikille henkilökohtaisille valmennuksilleni.

Valmennus alkaa ruokapäiväkirjan pitämisellä ja tapaamiset toteutetaan yhden kuukauden aikana.

TÄYDELLINEN ALKUKARTOITUS JA TESTAUKSET

Ensimmäisessä tapaamisessa selvitetään sinun nykyinen kuntotasosi mahdollisimman tarkkaan monipuolisilla kuntotesteillä.

✔ Monipuolinen nykytilan ja tavoitteiden kartoitus
✔ Alkukartoituksen pohjalta tehty tavoitteiden selkiyttäminen
✔ Kehonkoostumusmittaus Omron BF511 –mittarilla
✔ Verenpaineenmittaus
✔ Vyötärön- ja lantionympärysmittaukset
✔ Polar-kuntotestaus
✔ Lihaskunto- ja liikkuvuustestit

RAVINTO-OHJAUS

Toisessa tapaamisessa käymme läpi ruokapäiväkirjasi ja saat ohjeistukset ruokavaliosi parantamiseksi. Tavoitteidesi mukaisesti räätälöidyn ruokavaliomallin avulla koostat itsellesi sopivat ateriakokonaisuudet.

✔ Ruokavalion analysointi ruokapäiväkirjan avulla
✔ Ravinto-ohjaus

Kaiken pysyvän muutoksen lähtökohtana on sinun motivaatiosi ja uuden elämäntavan omaksuminen elämäntilanteesi huomioiden. Teemme yhdessä suunnitelman siitä, miten tehokkaimmin pääset kohti tavoitettasi voimavarasi huomioiden.

LIHASKUNTOTREENI JA KUNTO-OHJELMA

Kolmannessa tapaamisessa saat lihaskunto-ohjelman ja käymme huolellisesti läpi ohjelmaasi kuuluvat liikkeet.

✔    Lihaskunto-ohjelman liikkeiden opettelu Pikkustudiolla
✔    Mahdollisuus ostaa lisätreenikertoja edulliseen hintaan
✔ Sinulle henkilökohtaisesti suunniteltu monipuolinen ja nousujohteinen kunto-ohjelma, jossa huomioidaan liikunnan, ravinnon sekä levon merkitys.

ALL INCLUSIVE -ALOITUSPAKETTI SISÄLTÄÄ

1. Täydelllinen alkukartoitus

2. 3 tapaamista oman valmentajasi kanssa

3. Kuntomittaukset ja ohjeistukset

4. Ravintopäiväkirjan analyysi ja ravinto-ohjaus

5. Kuntosaliohjelma ja liikkeiden huolellinen opastus

6. Sähköposti-ja puhelintuki koko valmennuksen ajan

NYT SAAT KAIKEN TÄMÄN YHTEISHINTAAN 275€

Jos haluat lisää tietoa valmennuksesta ota minuun yhteyttä. Yhteystietoni löytyvät sivun alalaidasta. Soita, lähetä meiliä tai jätä yhteydenottopyyntö tästä linkistä.